Každodenná starostlivosť o ruky je kľúčom k zdraviu – návod na umývanie a dezinfekciu rúk

Základnou činnosťou, ktorá nás chráni pred najrôznejšími chorobami, je hygiena rúk. Ruky by sme si mali umývať čo najčastejšie, najmä v ročných obdobiach, kedy stúpa počet infekcií spôsobených baktériami a vírusmi. Mali by ste na to pamätať najmä pri návšteve verejných miest, ktoré navštevuje veľa ľudí. Pred jedlom a po použití toalety by ste mali dbať najmä na správnu hygienu rúk. Musíte mať na pamäti, že pri častom a dôkladnom umývaní rúk sa zbavíte mikróbov, ktoré sa môžu preniesť na ľudskú pokožku. Základom je správna technika umývania rúk. Zdá sa, že táto činnosť je veľmi jednoduchá, no nie každý vie, ako ju správne robiť. Základným pravidlom je, že keď sú vaše ruky viditeľne znečistené, mali by ste si ich najskôr umyť mydlom a vodou a následne dezinfikovať. Ak ste sa mohli dostať do kontaktu s mikróbmi, napr. keď ste sa dotkli rôznych povrchov vo verejnej doprave alebo obchodoch, mali by ste použiť ad hoc opatrenia na rýchlu dezinfekciu rúk.

Ako si správne umývať ruky?

Predstavujeme 7 krokov k správnemu umývaniu rúk. Keď použijete túto techniku, celý postup by mal trvať približne 30 sekúnd:

1. Navlhčite si ruky teplou vodou a na dlaň naneste mydlo.
2. Dlane dôkladne namydlite trením o seba.
3. Namydlite si prsty ich prepletením.
4. Namydlite palec jednej ruky pomocou druhej ruky a opakujte na druhej strane.
5. Namydlite chrbát jednej ruky pomocou dlane druhej ruky a opakujte na druhej strane.
6. Dôkladne namydlite obe zápästia.
7. Opatrne opláchnite mydlo z rúk a osušte ich.

Pred umytím rúk si zložte hodinky a šperky. Nezabudnite si dôkladne umyť palce, končeky prstov a nechty. Tieto škvrny sú často prehliadané a môže sa tam nachádzať veľa mikróbov. Hygiena rúk je tiež dôležitým estetickým aspektom. Ďalšou dôležitou činnosťou je dezinfekcia rúk. Pri výbere dezinfekčného prostriedku venujte zvláštnu pozornosť jeho zložkám a aplikácii. Vždy si vyberajte produkty overenej kvality. Pamätajte, že produkty na báze alkoholu môžu vašu pokožku vysušiť. Preto je dôležité aj počas dňa používať hydratačný krém na ruky, aby ste sa o pokožku dobre starali a chránili ju pred mikrotraumou. V tomto prípade je kľúčom aj správna technika.

Efektívna dezinfekcia rúk: ako to urobiť správne?

Nižšie uvádzame 8 krokov k účinnej dezinfekcii rúk:

1. Naneste dezinfekčný prostriedok do dlane.
2. Pretrite si dlane o seba, aby sa produkt rozmiestnil.
3. Potrite dlaňou pravej ruky o chrbát ľavej ruky a opakujte na druhej strane.
4. Dôkladne votrite produkt do prstov prepletením.
5. Otrite hornú časť prstov pravej ruky o dlaň ľavej ruky a opakujte na druhej strane.
6. Pošúchajte si palec dlaňou, aby ste votreli dezinfekčný prostriedok a opakujte na druhej strane.
7. Krúživými pohybmi si trieť dlaň ľavej ruky prstami pravej ruky a opakovať na druhej ruke.
8. Nechajte ruky vyschnúť.

Ak sú tieto dve činnosti vykonávané správne a pravidelne, môžu predchádzať mnohým ochoreniam. Nezabúdajte na umývanie aj dezinfekciu rúk používať účinné a overené prípravky. Hygiena je kľúčom k nášmu zdraviu a preto je také dôležité na ňu pamätať. Ak hľadáte osvedčené produkty, odporúčame vám pozrieť si ponuku PCC Group:

• tekuté mydlá ,
• dezinfekčné prostriedky .